Potens bozuklukları 40 yıl sonra her üç erkekte bir görülür. Evde gücü hızlı ve etkili bir şekilde nasıl artırabilirim - bu, bu makalenin konusu olacaktır.
İlaçlar
Erkeklerin ereksiyonunu arttırmak için ilaç alabilirsiniz. Ancak herhangi bir ilacın kontrendikasyonları olduğundan önce doktorunuza danışmalısınız.
Hapların ana etkisi, kan dolaşımını ve penise kan akışını yeniden sağlamaktır. Ancak bir erkeğin alerjik belirtileri olmasa bile, kendi başına ilaç alması önerilmez. Kabul süresi ve dozaj sadece bir doktor tarafından belirlenir.
Alternatif tıp ne sunuyor
Halk tarifleri kullanarak evde güç nasıl artırılır? Birçok şifalı bitki, erkeklerde ereksiyonu hızla yükseltebilir. Ancak bir uzmana danıştıktan sonra disfonksiyonu düzeltmek için de kullanılmalıdırlar. Otlar bir eczaneden satın alınabilir veya çevrimiçi olarak sipariş edilebilir.
Gücü arttırmak ve arttırmak için aşağıdaki kaynatmaları içmelisiniz:
- 100 gr limon otu 1 litre kaynar su dökün, 3 saat bekletin, 2 hafta boyunca günde 3 kez için, 5 gün sonra ereksiyonda bir artış meydana gelir;
- 1. 5 litre su ile 150 gr alıç dökün, buhar banyosunda 10 dakika kaynatın, günde 5 kez için, 2 gün sonra ereksiyon artar;
- 100 gr catuaba otu (gerçek bir bitki afrodizyak) 300 ml su dökün, 5 saat bekletin, ilişkiden 40 dakika önce alın;
- 100 gr yohimbe (bitki şifacılar arasında bitkisel Viagra olarak adlandırılır), 150 ml su dökün, 3 dakika kaynatın, yuttuktan 30 dakika sonra ereksiyonda bir artış meydana gelir;
- 200 gr kurutulmuş Dubrovnik 1 litre suya dökülür, 10 dakika kaynatılır, 1. 5-2 saat ısrar edilir, günde 3-4 kez alınır;
- 100 gr kuru kişniş, maydanoz, kaynar su dökün, 2-3 saat bekletin, günde 100 ml alın;
- 150 gr doğranmış zencefil kökü 300 ml kaynar su dökün, çay yerine günde 5-6 kez içilir, bileşim günde gücü arttırır;
- 1 yemek kaşığı ile karıştırılmış 100 gr aloe suyu. ben. maydanoz tohumları, her gün 50-70 gr karışım alınır, 2 gün ereksiyon artar.
Diyet önemlidir
Gücü artırmak doğrudan bir erkeğin ne kadar iyi yediğine bağlıdır. Genellikle işlev bozukluğuna yol açan yanlış beslenmedir.
Gücü artırmak ve artırmak için, bir erkek aşağıdaki yiyecekleri yemelidir:
- maydanoz;
- kereviz;
- Deniz ürünleri;
- balık yağı;
- Fındık;
- tavuk;
- dana eti;
- sığır karaciğeri;
- yumurtalar;
- incir;
- muz;
- Trabzon hurması;
- papaya;
- narenciye.
Testosteron aktivitesini baskılayan fitoöstrojenler (kadın hormonları) ile doyuruldukları için gençler soya içeren baklagiller yememelidir. Erkeklerde ereksiyon ve güçten sorumlu olan bu erkeklik hormonudur. Alkollü içecekler, enerji içecekleri tüketimini minimum düzeyde azaltın. Sigarayı tamamen bırakmalısınız.
Gücü artırmak için en katı diyete uymanız gerektiğini düşünmeyin. Değil! Her şeyi yiyebilirsiniz, kızarmış, tuzlu yiyeceklerin tüketimini azaltmak arzu edilir, ancak bu, onları sonsuza dek bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.
Deniz ürünleri, bir erkeğin gücünü çok iyi geri kazandırır. Bunlara yengeçler, yağlı balıklar, ıstakoz, karides, uskumru dahildir. Listelenen tüm ürünler, erkek gücü için gerekli olan omega asitleri içerir. Eksiklikleri genellikle erkeklerde işlev bozukluğunun nedenidir. Onları her gün yemelisin. Ancak burada çok dikkatli olmalısınız çünkü bazı kişilerin deniz ürünlerine alerjisi olabilir. Bu nedenle, bir diyet hazırlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.
Fiziksel egzersizler
Erkek egosunu yükseltmek fiziksel egzersizle yapılır. Düşük potensin yaygın bir nedeni, prostat bezindeki kan stazıdır. Bu, esas olarak yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden erkeklerde olur. Bu gibi durumlarda günde en az 3 kez jimnastik yapmak özellikle önemlidir. Basit egzersizler, erkek egosunu hızla geri kazanmaya yardımcı olacaktır.
İş, egzersizleri yapmanıza izin vermiyorsa, çalışma günü boyunca ofiste birkaç kez dolaşmak yeterlidir. Böyle bir yaşam tarzıyla, gücü artırmak için fiziksel egzersizlere ek olarak, kan dolaşımını iyileştiren ilaçlar almanız önerilir. Böylece, sonuç olarak kan durgunluğu olasılığını dışlamak mümkün olacaktır - erkek sağlığı normal olacaktır.
Bir erkeğin gücünü uzatmaya ve artırmaya yardımcı olacak egzersizler:
- Adımlar yerinde. Egzersiz sırasında, mümkün olduğu kadar dizlerinizi anlayın. 10-15 dakika gerçekleştirin.
- Başlangıç pozisyonu oturma pozisyonudur. Kalçaları, bir erkek aralarında bir nesne tutmaya çalışıyormuş gibi sıkın. Voltaj en az 5 saniye süreyle mevcut olmalıdır.
- Yüzüstü pozisyonda dizler bükülür, ayaklar yerdedir. Pelvisi kaldırın ve indirin. 5-7 dakika gerçekleştirin. Egzersiz kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, prostatta kan durgunluğunu önler.
- Sırt üstü yatarken, dizler bükülü, bacaklar ayrı. Anüs ve skrotum arasındaki kasları sıkın. Gücü artırmak için çok etkili bir egzersiz.
- Bir sonraki egzersizi yapmak için çıplak soyunmanız, çömelmeniz, skrotumu mümkün olduğunca çekmeye çalışmanız gerekir. 5-7 dakika gerçekleştirin. Egzersiz, mikro dolaşımı, penise kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Ünlü "bisiklet" kontrolü. 2-3 dakika içinde gerçekleştirin.
Gördüğünüz gibi, erkek gücünü uzatmak için basit kurallara ve doğru beslenmeye uymalısınız. Ancak, erkek sağlığının bağımsız olarak güçlendirilmesi her zaman sonuç vermeyebilir. Bu nedenle, uzmanlar kendi kendine ilaç önermezler.
Hastaneye gitmek ve tam bir muayeneden geçmek daha iyidir. Sertleşme ve güçte azalma gibi belirtiler, biri prostat adenomu olan oldukça ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.